Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе

Сегодня очень многие жалуются на спинные боли, на «треск» и болезненное похрустывание в костях. Никогда не следует относиться к этому легкомысленно. Ведь еще несколькими тысячелетиями ранее мудрецы говорили, что «определить возраст человека можно по возрасту его позвоночника». Поэтому, чтобы оставаться молодым, позаботьтесь о здоровье Вашей спины.

В начале занятия разработайте суставы рук. Выполните хватательные движения, вращение кистей рук, потом сгибание и разгибание локтей. Руки при этом погружены в воду.
Следующие упражнения для ног. Встаньте на носок, перекатитесь на пятку; стоя на одной ноге совершайте вращательные движения стопой другой ноги; сгибайте и разгибайте поочередно колени, имитируя ходьбу. Стоя на опорной ноге другую ногу поднимите прямую вперед, затем выполните подъем ноги вбок, согнув ногу в колене, совершайте ей круговые движения . Упражнения для тазобедренных суставов не должны вызывать напряжение в мышцах, выполняйте их легко с небольшой амплитудой. Для опоры воспользуйтесь стенкой бассейна.

Плетение косичек бантиком (видео ниже), не такая сложная процедура, как может показаться на первый взгляд. Украсить подобными бантиками можно любую косу, в данном случае это колосок. А теперь разберём подробнее, как плести косички бантики.

Сначала уточним, что основной целью SPA-маникюра является оздоровление и лечение ногтей и кожи рук. Данная SPA-процедура на сегодня становится все более распространенной среди профессиональных мастеров маникюра. Суть проведения сводится к манипуляциям с увлажняющими, смягчающими и укрепляющими средствами, чтобы руки приобрели ухоженный вид и получили оздоровительный эффект.